《再见，脑疲劳》
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简介：高效休息方法——即正念疗法，而正念的具体方法有如下七种：
1. 正念呼吸法，你的呼吸是锚，通过呼吸把所有的感觉带到当下。
2. 动态冥想法，就是一边走路，左一下右一下，左一下右一下贴标签。
3. 慈悲心，用慈悲心去对待那些你不喜欢的人，希望他能够过得很好。
4. 压力呼吸化法，把压力通过呼吸逐渐地化解掉。
5. 猴子思维消除法。你是站台，猴子是列车。
6. RAIN，当愤怒情绪来临的时候，
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