当我们对自己生出同情心的时候，往往会觉得，自己是孤立无援的，没有人理解我们的苦痛，因此只好一遍又一遍地反刍自己的辛酸遭遇，纠缠在其中难以自拔。
而通过自我关怀，我们则会获得力量，认清苦痛的真正面目，提醒自己：所有人都会犯错，都会经历坎坷与挫折。
当我们理解了自己，也就为安慰自己创造了空间，同时，也就能够激活内心更多面对挑战的强大态度与方法。