想一下你的胃口实际有多大（大约1/4的容器大小），或者设想你想要自己的胃口有多大。根本没必要每天都用三餐把它全部填满，并且还用那些垃圾食品把它撑大，。看看你在盘子里盛了多少东西。你想过你的胃能装入那么多的食物吗？或者你要强迫自己吃那么多？少吃点吧。