静观，是保持对你注意力的良好控制。佛教五禅支，帮助意识稳定：寻，使用注意力，把注意力集中到某事物上；伺，保持注意力，保持对该事物的专注状态；喜，欣喜之情，激发对该事物的强烈兴趣；乐，欢乐之情，从心里产生欢快的情绪；心，意识专一，所有事物当做一个整体来体验。