句子控
美好句子一键收藏，永不丢失！
下载APP
名人
小说摘抄
散文美句
书籍名句
书籍
古诗词
电影台词
动漫台词
连续剧台词
台词
AI
登录
扫码关注句子控微信公众号，发现更多精彩内容
当前位置：
句子控
作者
大家都在搜“文笔挑战”
大家都在搜“巨蟹座”
大家都在搜“旅行”
大家都在搜“暑假”
大家都在搜“失恋”
大家都在搜“搞笑”
大家都在搜“爱”
大家都在搜“遗憾”
大家都在搜“双子座”
大家都在搜“暗恋”
大家都在搜“忧伤”
大家都在搜“中考”
大家都在搜“时间”
大家都在搜“爱情”
大家都在搜“夏日”
大家都在搜“可爱”
大家都在搜“个签”
大家都在搜“梦想”
大家都在搜“名人名言”
大家都在搜“勇气”
KY
共收录59条的句子
简介：心理学微信公众号
01.
「确认」这个技术可以用非常简单的一句话来表达：“你有这种感觉是正常/合理的。”这句话的本质，就是承认了对方的感受有存在的合理性。
—— KY
02.
执行确认技术有两个步骤。第一步：专注于当下。在面对不论是你自己，还是他人的激烈情绪时，你需要做的第一件事就是将你全部的注意力交予这个当下。第二步：真诚的反馈。“你有这个感受是正常/合理的”，是确认技术的一种表达方式，但当然不是唯一一种。
—— KY
03.
人们为什么不愿意向对方敞开自己的内心世界？其实只是因为信任不够。信任不只是相信对方的人品和道德，更是相信对方能够接纳自己的阴暗面、相信对方能够回应好自己的脆弱、相信自己不会被对方评价、相信对方愿意被自己需要等等。
—— KY
04.
我们不仅需要来自他人的情感确认，也需要来自自己的。
—— KY
05.
“确认”技术，是打开对方“内在世界”的钥匙。
—— KY
06.
真正要维系一段好的亲密关系，靠的不是“爱的感觉”，而是“爱的能力”。比起“是否爱”这样的问题，更重要的其实是“如何爱”。
—— KY
07.
在Ta 身边时 格外“正念” 正 念 是一种没有时间感的状态 没有注意力在过去或者未来 “自己”作为一种意识 完完全全地存在于此刻、当下、此时此地
—— KY
08.
对自我的接纳和原谅 包括接纳自己身上 会有自己厌恶的部分 原谅自己会在一些时候 一些场景中 做出不符合自己价值观的行为和决定 也包括 接纳他人对自己的种种误读 片面的认识 甚至是阴暗的揣测 原谅他人 也原谅那个他人口中的自己
—— KY
09.
写作是一项值得从小就去养成的爱好 而写作本身也是非常“心理学” 写作可轻可重 在沉重的时刻 帮助处理生命一些难以处理的部分和遭遇 在书写自己的过程中 将创伤通过创作升华 精神分析理论中把这个过程称为“结晶化” 当创痛的个人历史 在艺术和创作中得以结晶 生命就不再继续受到它影响了
—— KY
10.
阅读和写作 对我来说本质是一种精神社交 那些能够彼此共鸣的灵魂 在一些相互不知道的时刻 发生了真切的精神的连接 这种体验 能够安慰到 看清生命本质是绝对孤独 的个体 每个时代都有一些妙人儿 我用它向广袤世界发出信号 期待我的一些生命瞬间 能够唤起其他人的一些生命瞬间
—— KY
11.
当你不带附加条件地、欣然接受伴侣的共有应答性行为，等于传达这样的信息：我对这个行为感到舒服，并欢迎和渴望这样的关系。 但如果你在对方的付出之后总觉得欠对方人情，坚持要“回报”，这就是带有附加条件地接受“共有应答性”，既损害了给予方爱你的感觉，也损害了你作为接收方被爱的感觉
—— KY
12.
一个人仅仅表现出需要支持是不够的，公开和有意地表达自己的脆弱，可以邀请和鼓励伴侣做出应答。 因此，你需要表明自己需要什么，喜欢什么，目标是什么，这样对方才能理解、证实并且做出共有应答性
—— KY
13.
最终 你会在变动不居的现实里 获得了一个锚 ——那个一直存在的真实的你自己 你的一切选择、判断、行动 都基于对真实自己的了解和认识 不论环境如何变化 周围有多少嘈杂 你都能做出对自己最有意义的判断 到那时 虽然生活中一定还有很多遗憾 但我们的内心 也会更加充盈而满足的
—— KY
14.
当咸鱼不是真正的和解 和解是和成长、努力同时存在的 最终目的是 为了让你成长得更好 躺平 是违背其真正目的的 当你选择躺平 其实你对真实自己 依然是轻视和否定 觉得自己不可能变好了 不认可自己的价值 这时你的“我-我”关系 是敌对和厌恶的 并不是友好合作状态 -- KY
—— KY
15.
无脑原谅自己 也不是真正的和解。 和解是为了调整好“我-我”关系 实现稳步成长。 如果你只是一味推卸责任 不反思自己 你其实没有去观察真实的自己是什么样 只有借那些错误 更清晰地认识自己 寻找和自己相处的方法 你和自己的关系才能得到调整 也才能实现自我的成长
—— KY
16.
一直学不会和解 造成大量内耗 频繁陷入焦虑和无意义感 感到总是达不到目标 无法停止对自己的苛待 自责时也很痛苦 却还是一出问题 就条件反射怪自己 总是为无法改变的事烦心 知道回想没意义 可心中就是过不去 学会和解 才能协调和自己的关系 更有建设性更有效地投入提升 实现更扎实地成长
—— KY
17.
自我的情感确认是自我身份认同建立的前提。当一个人不能去确认自我的内心体验时，ta们会产生一种与自我间的“异化感”，这使得ta们不能建立起稳定和健全的自我身份。“我与真实的自己之间，像是隔了一堵毛玻璃”，描述的就是这样的感受。
—— KY
18.
我们是工作的奴隶，与自己的创造力隔绝 我们也是欲望的奴隶 我们的欲望也被异化了 是消费社会灌输给我们的虚假的需求 我们盲目追求机械的占有 用异化的欲望 安慰 异化的自己
—— KY
19.
在直面动荡的时候，人才会意识到没有归属的可怕
—— KY
20.
幸福的本质，与欲望的满足关联很少
—— KY
21.
人们应该真诚地做出努力 去想象其他形式的关系和价值 去认同‘当下’ 而不是某种未来的可能性的价值 人们应该找到更多的幸福的类别 这个社会应该不要再认为财富、昌盛、积累、亲属是生存的基础。我们要找到更多好生活的可选项一一为此人们不再害怕丢失‘必须有的一些东西’，因为你可以选择
—— KY
22.
真正的生活伙伴，会让你感到生活值得期待
—— KY
23.
我们和他人待在一起 需要有一些活动 来维持两个人的同时在场 比如游戏 吃饭 看电影…… 而与有些人一起是不需要活动的 可能因为 和那个人在很深的层面上 是连接在一起的 因为信任 光是两个人在一起 就仿佛造出一个与外界之间的透明罩子 把现世隔离开来 只要彼此待在一起就可以瞬间出世
—— KY
24.
所谓的随时可以宾至如归 说的是 这个地方你来过 你离开后 也曾有过很久没有回来 但当你们再相逢 仍是“如归”般的感受 你没有为了维持它做出什么特别的努力 但你知道你随时都可以回去 与君初相逢 犹如故人归 而在那以后 我们再也没有生疏过
—— KY
25.
如果说人间是一个修罗场 每个人都有自己度过它的方式 尔本妖孽 何须为人
—— KY
26.
在能够看懂彼此的人面前 言语是不重要的 你看见ta的灵魂 有熠熠生光 也是暗不见底 你也感受到 ta落在你灵魂上的目光 而那种目光中 既没有审视 也没有不解
—— KY
27.
感情中有输赢？ 说一句“爱里没有输赢”的鸡汤很容易 但输赢的感受一定是真实的 因关系中有权力关系存在 有权力的高下之争 平衡的关系就是在关系中双方的权力能维持一种动态的—相对的平等 有些时候你高一点 有些时候我高一点 当关系中始终感受到对方的权力凌驾于自己之上时，就会有输了的感受
—— KY
28.
最终我想我哪里也未能抵达 无论如何我只能是我 我怀有的缺憾 无论如何都依然如故 最终 这个周而复始 不断试图修复自己 而不断失败的过程 最终只有一个停止的方式： 那就是接受缺憾 并接受自己 将永远和缺憾 一起存在下去
—— KY
29.
活下来的人 我们每个人 都会有一些 一旦想到 就会使自己很不适的经历 有一些希望不曾发生过的事 和不曾遇见过的人 有愧疚 有羞耻 有不甘 有悲伤 但我们让自己的生命 容纳了这些人、事和经历 我不能说这种容纳 使我们的生命变得更浑了 我只能说这种容纳 使我们接近了生命本真的复杂性
—— KY
30.
人并不是生来就会自我接纳的 尤其是那些在儿时 没有体会过被父母接纳的孩子 ta们容易成为生命的完美主义者 可在生命的某一时刻 ta们都会不得不面对这个命题 生命没有给过任何人 做一个彻底的完美主义者的机会 甚至可以说 那些放弃生命的人中 有许多恰恰是因为无法放弃对生命的完美主义
—— KY
查看更多
点击下载
句子控App
,查看更多好句
下载句子控App
随时随地发现好句
热门推荐
100条温柔到爆的神仙句子
赠予你的100句古风文艺情话，请查收！
塞万提斯的名言
巴金的名言
关于童年的句子
关于温暖陪伴的句子
《孤单又灿烂的神——鬼怪》的经典台词
《楚门的世界》的经典台词
《龙猫》的经典台词
《简爱》
《飞鸟集》
《百年孤独》
《女人致最好自己的句子》
励志正能量的文案短句
《同学聚会经典句子》
早安问候语30句
