句子控
美好句子一键收藏,永不丢失!
下载APP
名人
小说摘抄
散文美句
书籍名句
书籍
古诗词
电影台词
动漫台词
连续剧台词
台词
AI
登录
扫码关注句子控微信公众号,发现更多精彩内容
当前位置:
句子控
作者
大家都在搜“九月”
大家都在搜“开学季”
大家都在搜“旅行”
大家都在搜“官宣”
大家都在搜“想见你”
大家都在搜“忧伤”
大家都在搜“感悟”
大家都在搜“正能量”
大家都在搜“生命”
大家都在搜“读书”
大家都在搜“个签”
大家都在搜“离别”
大家都在搜“浪漫”
大家都在搜“悲伤”
大家都在搜“2025”
大家都在搜“摆烂”
大家都在搜“生日”
大家都在搜“六月”
大家都在搜“恋爱”
大家都在搜“抑郁”
贵妇奈奈的名言
共收录13条的句子
相关作品:
《奈大婶变XS小姐!》
简介:《康熙来了》《女人我最大》特邀嘉宾,本名苏陈端,笔名贵妇奈奈,台湾著名畅销书作家,第一届百万博客得主,专业谘商心理师,曾任职于台湾大学、世新大学等。目前专注于写作及心理治疗相关演讲,充满正能量的她,让数万人从她身上找到生活的热情与乐趣,也是为数不多的在网络上和现实中、文字与演说都受到热烈追捧的作家之一,她清新、健康、搞怪而又认真的形象也得到众多产品商的喜爱,争相与之商讨合作代言。
01.
小腿从下往上按摩,大腿从上往下按摩;每晚把腿垂直靠墙15分钟;敲胆经从大腿往膝盖敲,速度1秒2下或更快更强,力道要狠,一次最少50下
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
02.
“平时顾好脊椎和肩胛骨,决定不再拓呗就是激瘦的开始!”让自己变瘦子是生活习惯的改变:抬头、挺胸、慢食、喝水、吃饱饭别坐着。
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
03.
快走效果不输跑步,心跳一样可达每分钟110-120下,不瘦胸,运动到的肌肉部位更多,甚至比跑步好!
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
04.
用金针菇代替面条,加入黑醋和少许酱油,撒些葱;在烤鱼下铺苹果片,烤出炉后撒少许柠檬汁,可提出咸味又能降低味蕾对重口味的需求;用红茶和2勺薄盐酱油卤萝卜。
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
05.
人正、身材好,穿什么都有型。她们高层次的突破和超水平的成长是激励我变得更好的动力。一开始模仿她们的穿搭,利用自己衣橱的单品模仿。 所有的穿搭研究最后都卡在身材上,怎么穿都老、土!跟网红相去甚远,这就是大婶和小姐的区别!
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
06.
我相信每件事情的发生都有它的道理,会给生命带来巨变,往正或往负,看每个人选择。
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
07.
1.早起一两杯温水,接着吃水果和早餐 2.大便前后都要喝水 3.躺姿,大腿与小腿90度,腰和大腿90度,像一个垂直的Z字型,用腹部力量hold住。 4.没便意时就蹲着呆着 5.早上起床,伸完懒腰,顺时针按摩肚脐周围 6.下半身扭腰摆臀是王道 7.早餐先吃水果,不与食物混吃,半小时后吃蒸地瓜(高纤维与树薯不相上下,下午代谢变慢,尽量别吃地瓜) 8.三餐饭后站立1小时 9.掌握主动权,固定大便时间,下决心挪出10分钟跟大便对抗 10马桶高度能使膝盖弯曲程90度
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
08.
1.细横条纹上衣 2.素颜。涂了粉底脸型瞬间拉提,画了眼线和眼影面积越大,脸部面积便相对缩小。 3.高领衫或高圆领。领口越高,脸看起来越扁越短。 4.平底鞋。穿平底鞋太容易因过度放松而驼背凸肚了。 5.绑带凉鞋。瘦子事罗马风,胖子是绑肉粽。 6.高度到脚踝的鞋子或袜子。 7.过长的头发。如果长发没有造型过,扁塌的长发比短发更没精神。
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
09.
1.淀粉每天摄取50-100g就够了,约半碗饭,小口吃,细嚼慢咽,千万不要过量,过量又没运动,就会合成脂肪储存、变肥。 2.每天坚果类不要超过10颗。 3.戒掉不好的油(反式脂肪):炸薯条的牛油、盐酥鸡的色拉油(色拉油一经油炸变反式脂肪)、廉价面包使用的奶酥和奶精 4.补钙:高质量的冰淇淋 5.优质蛋白:鱼肉、水煮蛋、豆类
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
10.
奈奈穿衣打扮心得 1.多层次:长项链、丝巾、腰带、外加开衫/背心/衬衫/外套 2.露出膝盖和脖子 3.内搭领子太高容易显得脸圆
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
11.
不管任何动作,请让自己全身的肌肉紧绷、用力。扭腰尽量角度大一些,臀部8字运动要保持上半身不懂,下半身用腰力把臀部弹出去(臀部8字运动想象地上有一个8字,用你的臀部把它描出来);后抬腿前后保持平衡也需要好大力气才不会摇来晃去;旋转、画圈也要用力定住。每一个动作都要确实,不要晃来晃去,想象空手还握着重量,保持腹部用力紧缩。
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
12.
“看,这女人全身都是迷人的肌肉!”运动的女人紧致结实,不管坐着站着都充满魅力。
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
13.
快走技巧: 1.一定要挺胸、摆动手、用力缩小腹,夹紧屁股。往正前方走直线 2往前踏出后脚跟着地,往后时延展大腿肌肉,正确的姿势会运动到后臀上下肌肉(边走边摸检查),错误的姿势根本白做工 3.快走不等于散步,不能全身松软驼背凸肚拖着脚走,散步时悠闲的放松,对肌肉的锻炼帮助不大 4.维持1秒快走2步,重点是要维持一定的速度,30分钟可快走2.5公里 5.握拳比赞的收拾帮助集中力量,双手手肘往后延伸、前后摆动,把肌肉绷起来用力 6.不要使用小腿肌肉的力量,要把意识集中在大腿前方,用髋关节推膝盖向前,跨出步伐 7.快走虽有氧,提高心肺功能,但很少运动到腹背的大群肌肉
—— 贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐!》
点击下载
句子控App
,查看更多好句
TA的其他作品
《奈大婶变XS小姐!》
暂无描述
下载句子控App
随时随地发现好句
热门推荐
现实又很扎心的句子
一些关于孤独且清醒的名人语录文案
塞万提斯的名言
塞林格的名言
关于人情世故的句子
关于享受此刻的句子
《闻香识女人》的经典台词
《霸王别姬》的经典台词
《死亡诗社》的经典台词
《理想国》
《查拉图斯特拉如是说》
《挪威的森林》
超燃高考励志文案
很有个性的治愈系句子
一些很有梗的打工人文案
元宵节祝福语录