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《贪婪的多巴胺》

《贪婪的多巴胺》

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由阿洛创建

日期：2023-12-31

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简介：欲望分子如何影响人类的情绪、想象、冲动和创造力

01.
多巴胺回路的增强促进了冲动行为，而不是满足感它促进了 “想要”，而不是 “喜欢”

—— 《贪婪的多巴胺》
02.
如果某些事情对你很重要，如果它们有可能影响你的幸福，无论是好是坏，它们就突出有可能影响你未来的事情是突出的，能触发欲望多巴胺的事情也是突出的

—— 《贪婪的多巴胺》
03.
告别让人另寻新欢和渴求激情的多巴胺并不容易，但拥有这方面的能力是成熟的标志，也是迈向持久幸福的一步

—— 《贪婪的多巴胺》
04.
多巴胺不仅产生欲望，也产生控制它使我们有能力按自己的意愿去改变环境，甚至改变其他人但是多巴胺不仅能让我们统治世界，它还能创造全新的世界这样的世界可能是如此惊人，只能由天才或者疯子创造

—— 《贪婪的多巴胺》
05.
当多巴胺需要对抗欲望时，意志力并不是它的唯一工具它还可以使用计划、策略和抽象能力，例如设想不同选择产生的长期后果的能力但当我们需要抵制有害的欲望时，意志力是我们首先使用的工具事实证明，这可能不是个好选择意志力就像一块肌肉，用过之后会疲劳，可能用不了多久，它就放弃了

—— 《贪婪的多巴胺》
06.
从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣大脑中的多巴胺回路只能被光鲜之物的可能性所刺激，而不管现在的事物已有多完美多巴胺的座右铭是 “想要更多”

—— 《贪婪的多巴胺》
07.
电子游戏比老虎机更复杂，因此程序员可以加入更多触发多巴胺释放的功能，使玩家难以自拔电子游戏都是关于想象的，它们让人沉浸在一个美梦成真的世界里，这样逃避现实的多巴胺就可以享受无尽的可能性

—— 《贪婪的多巴胺》
08.
真正的成功不可能来自欺骗如果你犯了一个错误，人们会原谅你，但是如果你不诚实的话，这个污点会一直伴随着你这就是为什么控制回路如此重要，它是理性的，能够做出冷静、合理的决定这些决定能使你的利益最大化，不仅是今天的利益，也包括将来的利益

—— 《贪婪的多巴胺》
09.
“欲望多巴胺” 像是坐在汽车后排的孩子，每次他看到麦当劳、玩具店或人行道上的小狗，就会朝他的父母喊：快看！快看！而 “控制多巴胺” 则相当于控制方向盘的父母，他们倾听每一个请求，考虑是否要停下来，并决定如果停下来该怎么做

—— 《贪婪的多巴胺》
10.
有时候在我们得到了想要的东西之后，它看起来就没有那么好了这是因为多巴胺能的兴奋（即预期带来的兴奋）并不持久，因为最终未来都会变成现在当未知事物令人激动的神秘感变成乏味的熟悉日常时，多巴胺的工作就完成了，失望乘虚而入

—— 《贪婪的多巴胺》
11.
暴力有两种形式：有计划的故意暴力和由激情引发的自发暴力为达到犯罪者的目的而谋划的暴力，可能像在街上抢劫某人一样平平无奇，也可能像发动世界大战一样惊天动地但在这两种情况下，暴力行为都是提前计划的有效策略这些策略有时会极其详细，并且总是以获取资源或控制为目的

—— 《贪婪的多巴胺》
12.
上瘾者做出的许多决定，特别是有害决定，都是源于一时冲动当人们赋予及时行乐更多价值，而对长期后果视而不见时，就会出现冲动的行为欲望多巴胺压制了大脑中更理性的部分，我们知道自己做出的选择并不符合我们的最大利益，但我们无力抗拒就好比自由意志已经屈服于一种强烈的及时行乐的冲动

—— 《贪婪的多巴胺》
13.
当下神经递质让我们去体验现实，而多巴胺则超越现实，它总是使人 “脑补” 更好的事物为了增加它的诱惑力，它让我们去控制另一个现实这些想象中的世界或许永远都不可能变为现实，但这并不重要

—— 《贪婪的多巴胺》
14.
精通也创造了一种心理学家称之为 “内部控制点” 的感觉它指的是一种认为自己的选择和经历在自己的掌控之下，而不是被命运、运气或其他人决定的倾向，这是一种挺好的感觉除了让人感觉良好，内部控制点也让人行动更高效，内部控制点意识强的人更有可能在学业上取得成功和获得高薪工作

—— 《贪婪的多巴胺》
15.
糟糕的现实模型可能是由许多因素造成的：没有足够的信息，难以进行抽象思考，或者执着于错误的假设…… 这些糟糕的假设可能会导致焦虑和抑郁等精神疾病例如，如果一个孩子在父母的挑剔下长大，她可能会产生自己是一个无能的人的想法，这种想法可能会塑造她一生所创造的世界模型

—— 《贪婪的多巴胺》
16.
多巴胺系统作为一个整体进化的目标是：最大限度地利用未来的资源

—— 《贪婪的多巴胺》
17.
暴力有时是功能障碍或病理状态的结果但大多数情况下，暴力是一种选择，一种经过深思熟虑而采取的，以胁迫手段获得你想要的东西的方式

—— 《贪婪的多巴胺》
18.
仅仅想象一个未来是不够的要实现一个想法，我们必须与物质世界里不妥协的现实做斗争我们不仅需要知识，还需要坚韧不拔的品质多巴胺，一种面向未来成功的化学物质，正可以帮助你实现这一过程

—— 《贪婪的多巴胺》
19.
虽然人类认为自己是理性的生物，但一切证据都表明，人类是非理性的生物

—— 《贪婪的多巴胺》
20.
青少年大脑与成年人大脑最大的差异在额叶额叶直到20岁出头才发育完全，这会造成问题，因为正是额叶赋予了成年人良好的判断力它们就像刹车闸，在我们要做一些不太好的事情时警告我们收手在额叶功能不全的情况下，青少年容易冲动行事，即使他们知道怎么做更好，也容易做出不明智的决定

—— 《贪婪的多巴胺》
21.
『便捷性是成瘾的关键』一个东西是否容易获取，是它是否容易成瘾的关键因素事实上，为了减少这些物质引起的问题，最有效的方法就是：使获得它们变得更困难

—— 《贪婪的多巴胺》
22.
理性决定是不可靠的，总是随着新证据的出现而随时可能被修改非理性则更持久，欲望多巴胺和当下分子通路都可以被用来引导人们做出非理性的决定最有效的工具是恐惧、欲望和同情在这其中，恐惧可能是最有效的

—— 《贪婪的多巴胺》
23.
有些人天生比其他人更善于抑制情绪事实上，这是与生俱来的，部分原因是他们的 “多巴胺受体” 的数量和性质异于常人 “多巴胺受体” 是大脑中的分子，它们在多巴胺释放时会做出响应遗传特征不同，“多巴胺受体” 的情况也会有所差异

—— 《贪婪的多巴胺》
24.
既善于处理亲和关系又擅长处理代理关系的人通常都是态度亲和、容易相处的领导者不太善于处理代理关系的人更有可能是友好且容易相处的追随者在亲和关系上有困难但精通代理关系的人可能是冷漠无情的人而两种关系都不擅长的人则给人性格孤僻的印象

—— 《贪婪的多巴胺》
25.
『便捷性是成瘾的关键』一个东西是否容易获取，是它是否容易成瘾的关键因素

—— 《贪婪的多巴胺》
26.
放纵自己的欲望并不一定会带来快乐，因为你想要的不一定是你喜欢的很多时候，这只是多巴胺作用的结果

—— 《贪婪的多巴胺》
27.
从广义上讲，说一件事物是 “重要的”，差不多就等于说它与多巴胺有关为什么？因为多巴胺的一项重要任务就是作为一个预警系统，提醒我们留意任何能帮助我们生存的事物当一件有利于我们持久生存的东西出现时，不必去多想，多巴胺会让我们现在就得到它，不管我们喜不喜欢，或者现在是否需要它

—— 《贪婪的多巴胺》
28.
把抽象的群体转化为具象的个体是激活当下同理心回路的好方法

—— 《贪婪的多巴胺》
29.
『包含对立力量的系统更容易控制』这就是为什么汽车既有油门又有刹车，也是为什么大脑要使用相互对抗的回路

—— 《贪婪的多巴胺》
30.
可以说，欲望回路只是一个销售员在期望购买一件自己想要的东西时，瞄向未来的多巴胺系统被激活并创造出兴奋感而一旦占有，所期望的对象就从向上看的远体空间转移到向下看的近体空间，从未来遥远的多巴胺领域转移到自我满足的当下分子领域

—— 《贪婪的多巴胺》

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