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Memorado
共收录25条的句子
由
微信用户SVS8
创建
日期:2023-03-27
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she
小洁的小随笔
+
简介:每日锻炼大脑小贴士
01.
每幅图都有一个故事—因比,画出你想要达到的目标。使目标形象化可以让你的大脑更轻松地理解概念以及专注于最终结果。
—— memorado
02.
绿茶含有多酚类——一种强力抗氧化剂,可以保护脑细胞免受自由基的损害。只要泡短短90秒钟再饮用,就可以提神。
—— memorado
03.
人脑只占人体重量的2%,但要消耗人体能量的20%。
—— memorado
04.
需要集中注意力?试试摇晃一条腿!血液量不足是元法集中注意力的一个常见原因,因此,如果你已经坐了一会,上下晃动一条腿并持续一两分钟。这样可以让血液流动,提高注意力和记忆力。
—— memorado
05.
保持积极的态度。研究显示,保持积极的态度对于成功以及身体康复能力非常重要。
—— memorado
06.
清晨脑力小贴士:试着在不平整的路面行走,可以让你保持敏捷!科学家说,内耳前庭乐统在平衡中起着重要作用,在鹅卵石上行走对于这一系统有好处。试一下吧!
—— memorado
07.
今日趣味脑力小贴士:试试将一幅复杂图片设置为桌面壁纸。研究员发现,强迫大脑祝觉分解图案和新要素可以帮助减缓大脑离退速度以及积极吸引大脑的注意。带有图案和线条的图片最佳!
—— memorado
08.
练习建立你所去过城市的心象地图,提高空间记忆力。形成这种技能可以让你更轻松地记住方向以及确定新城市间的路线!
—— memorado
09.
摆一个“能量姿势”,开启新的一天!最近,哈佛有一项研究显示,站立时将手放于臀部,会释放荷尔蓉,可以让你感觉更有气势,并且更意于承担风险。在作重要报告或与老板谈判前,试试这一姿势!
—— memorado
10.
今天很忙?试试想出姓“李”的10位名人,享受脑力快速提升!练习回忆记忆中的信息,久而久之,有助于提高回忆技能。
—— memorado
11.
让大脑训练听力技巧。将电视机声音调低至会话音量,然后尝试追随电视情节。听觉必须更加努力进行调整,这样才能将正确信息传递给大脑。这有助于你和他人交谈时捕提到每一个字。
—— memorado
12.
真正界定我们的不是思想,而是我们的行为。
—— memorado
13.
今天试试一种超级大脑食物—小扁豆!小扁豆含铁量高,而铁有助于形成髓磷脂—一种对大脑外皮层进行快速信息处理时的必要物质。此外,铁对于形成在学习、情绪和行为方面起着重要作用的多巴胺也至关重要。
—— memorado
14.
想要提高注意力?在5分钟内深呼吸几次。增加大脑氧含量和供血量可以提开大脑的工作潜能。
—— memorado
15.
提高脑力的简单贴士:试试拼图!拼图不仅能使人的心平静,还可以同时刺激左右脑,有助于建立左右脑之间的神经联系。
—— memorado
16.
今日妙招:由于意志力是一种有限资源,在一天中会大量消耗,因此将最有挑战性的任务,尤其是那些你可能正在拖延的任务,最先在早居进行处理。
—— memorado
17.
像教自己一样做事。在完成手头任务时,假装好像你在教自己如何完成,而不是回想所需步骤。这可以帮助你更好地回想起必要的信息,避免犯错。
—— memorado
18.
想要迎接脑力挑战?辩论如何?练习大声、清楚地表达自己的观点可以提高大脑在压力下快速思考的能力,这一技巧对于对话和谈判来说非常有用。
—— memorado
19.
驱使大脑变化,可以使共保持活跃。举一个简单的例子,可以做些大脑已知的事情,但是换个方式来做。例如,如果你习惯使用右手刷牙,那么可以用左手刷牙,并且持续练习直至非常熟练。
—— memorado
20.
美味的芦笋!研究显示,几乎有一半抑郁的人叶酸水平都很低。芦笋富含这种营养物,因此,去吃吧!
—— memorado
21.
将事情推进到下一步!选一项你擅长的活动,例如完成纵横填字或者编织,然后增加难度。这会让你的大脑保持学习模式,你的速度会变得更快,而且会做得越来越好。
—— memorado
22.
饱和脂肪(例如红肉、黄油、芝士和冰淇淋)含量高的膳食会增加痴呆风险,削弱专注力和记忆力。限制这些食物的摄入量,换成鱼类、奶油状牛油果和水果。
—— memorado
23.
今天元法集中注意力?试试这个“再加五分钟”规则。只要你想要退出或元法集中注意力时,就告诉自己再坚持5分钟。坚持这一唯则可以帮助你培养良好的习惯,日益提高你的注意力。
—— memorado
24.
如果你想专心思考,试试挡住光线一会儿,这有助于训练你的感官并且使专注时间更长。
—— memorado
25.
要想在工作时创意更多,试试这个小贴士:用双手打手势。研究表明,用双手打小小的手势可以帮助想象点子,提开创造力。
—— memorado
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