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《你不是记性差，只是没找对方法》

《你不是记性差，只是没找对方法》

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由阿洛创建

日期：2023-10-27

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简介：记忆方法

01.
把大的范围，划分为几个区间然后逐个击破，并对各区间分别复习所谓复习，就是在我们的记忆有所淡忘之时，重新温习即：一边向前推进学习新知识，一边复习巩固已学知识以加深记忆

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
02.
学习和记忆的原则在于“集中精力、乐在其中、多加复习” ⑴ 全情投入，让大脑沉醉其中把全部注意力集中到学习上来，能让大脑进入轻松记忆的状态 ⑵ 注入“感情”，使大脑乐在其中增强学习的趣味性，大脑自然会对学习予以重视 ⑶ 增加复习的次数，给大脑留下印象

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
03.
在头脑中，把目标对象加工成方便记忆的形象这才是记忆法的本质

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
04.
在人的大脑中，控制记忆的部分被称为“海马体”，记忆的持久性主要由其决定因此，海马体犹如一位裁决信息是否具有价值的法官或是提示“这则重要信息，需要保存下来”，或是“这条信息，完全没有留下的必要”

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
05.
相比于集中时间一次性强记达成的效果，采用分段多次记忆的方法记住的内容更不容易被忘记，即记忆的稳固程度更高因此，对于框定范围的学习来说我们需要坚持一条原则： “把速度奉为第一，理解程度位居其次，力争迅速把全部范围学完，并且多遍温习”

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
06.
【促使大脑方便记忆的2条法则】 ⑴ 找出共同点是否存在相同的文字表述？是否具有相似的部分？可否找出与之名称不同但是结构、功能相同的事物？ ⑵ 发现规律性每句话的第一个字能否连成一句话？表述截然相反？每句话的第一个字，可以组成一个顺口溜吗？

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
07.
1分钟匹配学习法（思维导图） ⑴ 确定主要的关键点确定核心关键词，写在正中并画框 ⑵ 1分钟手写关联词在关键点的四周，写上关联词并画圈 ⑶ 词语之间，用线连接想不出时可以画个空的圆圈关联项连线，同类项画圈 ⑷ 完成知识点的关系图写完关联性后，俯瞰全局、查漏补缺

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
08.
“知识的记忆” 转换为 “经验的记忆” 传授他人的3种效果： ①强化记忆 ②确认自身掌握程度 ③把知识变成回忆抓住一切机会，积极输出并确认自身对知识的掌握情况

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
09.
1分钟手写学习记忆法： ⑴ 回想不起来也不能停笔确定关键点，把想到的关联信息如实写下来 ⑵ 1分钟内手写不停即便头脑一片空白，也要形成文字 ⑶ 找出尚未掌握的部分目的在于确认当前的记忆水平 ⑷ 立即重读学习内容，进行查漏补缺

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
10.
对于灌输多次的信息，大脑能轻松得出这是需要铭记的内容的判断

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
11.
只要勤于动脑，大脑便可产生新的神经回路神经回路的增加，意味着大脑功能非但没有衰退，反而有所提升这跟年龄多少无关

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
12.
叁遍反复学习记忆法： ①→①→②→①→②→③→②→③→④→③…… 由此，既能持续推进学习，又能每个“部分”学习叁遍重视学习速度，难点暂且搁置

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
13.
三遍反复学习记忆法： ①→①→②→①→②→③→②→③→④→③…… 由此，既能持续推进学习，又能每个“部分”学习3遍重视学习速度，难点暂且搁置

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》
14.
如何保持大脑清醒、提升自我表现呢？最好的方法是“小睡” 康奈尔大学的社会心理学家詹姆斯·马尔斯（James Mars）教授十分推崇小睡，称之为“充电” 据詹姆斯·马尔斯所说，坚持15～30分钟小睡的人，其大脑机能要比不睡的人高出34%

—— 《你不是记性差，只是没找对方法》

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