显而易见，克服压力的关键在于平复和加强神经系统。眼睛离大脑很近，其紧张与过敏的状态可以反映出大脑神经被过载的严重程度。无论你的目标是健康，还是以健康来作为禅定的先导，我们称之为压力的能量散乱状态必须得到平复，必须从身体中驱除。否则更高层的瑜伽境界与更和谐的生活方式就不会实现。 消极压力的主要原因有愤怒、恐惧、匆忙、贪婪、不健康的进取心以及竞争，这些都对身心产生有毒效应。若一个人工作良好而没有自私的动机，尽管工作有压力，但这压力会是积极的，也不会引发源于执取与贪婪的更大的压力。体式与调息的修习不但可以消除你的压力，还可以使神经与大脑充满活力，从而来应对无常生活带给我们的压力。